Tennis elbow atau lateral epicondylalgia adalah nyeri di sisi luar siku akibat gangguan pada tendon otot pembuka pergelangan tangan. Meski namanya "tennis", keluhan ini lebih sering dialami orang yang banyak menggenggam dan memutar pergelangan tangan dalam pekerjaannya, misalnya mengetik, memakai mouse, atau bekerja dengan alat.
Gejala yang Sering Muncul
Nyeri di tonjolan tulang sisi luar siku, kadang menjalar ke lengan bawah.
Nyeri saat menggenggam, berjabat tangan, mengangkat gelas atau tas, dan memutar gagang pintu.
Genggaman terasa melemah.
Periksakan ke dokter bila
Nyeri muncul setelah jatuh atau benturan, atau siku bengkak dan berubah bentuk.
Siku merah, panas, dan bengkak, apalagi disertai demam.
Muncul baal atau kesemutan di tangan, atau nyeri menjalar dari leher.
Bagaimana Perjalanannya?
Kabar baiknya, tennis elbow cenderung membaik seiring waktu. Pada sebuah uji klinis, sebagian besar peserta melaporkan hasil yang baik setelah 1 tahun, baik yang menjalani fisioterapi maupun yang hanya menunggu.
Fisioterapi (mobilisasi dan latihan) memberi perbaikan lebih cepat dibanding hanya menunggu pada minggu-minggu awal.
Perlu Suntik Steroid?
Suntikan kortikosteroid dapat meredakan nyeri dengan cepat dalam jangka pendek.
Namun dua uji klinis menunjukkan hasil 1 tahun justru lebih buruk dan risiko kambuh lebih tinggi pada kelompok yang disuntik. Pada salah satu studi, keluhan kambuh pada 54% pasien yang disuntik steroid, dibanding 12% pada kelompok plasebo.
Karena itu, pertimbangkan manfaat jangka pendek dan risiko jangka panjangnya bersama dokter Anda.
Peran Fisioterapi
Edukasi dan pengaturan beban: mengurangi sementara gerakan yang paling memicu nyeri tanpa berhenti total menggunakan tangan.
Latihan penguatan bertahap untuk otot lengan bawah, pergelangan tangan, dan bahu.
Terapi manual seperti mobilisasi siku, sebagai pelengkap latihan.
Evaluasi cara kerja, misalnya posisi mouse dan cara menggenggam alat.
Tennis elbow, or lateral epicondylalgia, is pain on the outside of the elbow from a problem with the tendon of the wrist-extending muscles. Despite the name, it is more common in people who grip and twist a lot at work, such as typing, using a mouse or working with tools.
Common Symptoms
Pain over the bony point on the outside of the elbow, sometimes spreading into the forearm.
Pain when gripping, shaking hands, lifting a cup or bag, or turning a door handle.
A weaker grip.
See a doctor if
Pain started after a fall or impact, or the elbow is swollen and deformed.
The elbow is red, hot and swollen, especially with a fever.
You have numbness or tingling in the hand, or pain spreading from the neck.
How Does It Progress?
The good news is that tennis elbow tends to improve over time. In one trial, most participants reported a good outcome after 1 year, whether they had physiotherapy or simply waited.
Physiotherapy (mobilisation and exercise) gave faster improvement than waiting in the early weeks.
Do I Need a Steroid Injection?
A corticosteroid injection can relieve pain quickly in the short term.
However, two trials found worse 1-year outcomes and more recurrence after injection. In one study, symptoms came back in 54% of those given steroid, compared with 12% with placebo.
So weigh the short-term benefit against the long-term risk with your doctor.
The Role of Physiotherapy
Education and load management: temporarily reducing the movements that trigger the most pain without stopping using the arm altogether.
Progressive strengthening for the forearm, wrist and shoulder.
Manual therapy such as elbow mobilisation, alongside exercise.
Reviewing work habits, such as mouse position and how you grip tools.
ReferensiReferences
- Bisset L, Beller E, Jull G, Brooks P, Darnell R, Vicenzino B. Mobilisation with movement and exercise, corticosteroid injection, or wait and see for tennis elbow: randomised trial. BMJ. 2006;333(7575):939-44. PEDro ↗
- Coombes BK, Bisset L, Brooks P, Khan A, Vicenzino B. Effect of corticosteroid injection, physiotherapy, or both on clinical outcomes in patients with unilateral lateral epicondylalgia: a randomized controlled trial. JAMA. 2013;309(5):461-9. PEDro ↗
Siku nyeri saat menggenggam?Elbow pain when gripping?
Pengaturan beban dan latihan yang bertahap membantu tendon pulih. Konsultasikan keluhan Anda dengan fisioterapis kami.Load management and progressive exercise help the tendon recover. Talk to our physiotherapists about your symptoms.
Setiap program diawali pemeriksaan. Jenis terapi ditentukan fisioterapis sesuai kondisi Anda.Every program starts with an assessment. The type of therapy is decided by the physiotherapist based on your condition.Artikel ini bersifat edukasi dan tidak menggantikan pemeriksaan langsung oleh tenaga kesehatan. Bila keluhan berat, memburuk, atau disertai gejala lain, segera periksakan diri.This article is for education and does not replace an in-person assessment by a health professional. If your symptoms are severe, getting worse or accompanied by other symptoms, seek care promptly.